夏バテしてませんか？
働くハハとしては自分もそうですが、子供が健康でいてくれることが大事。
食に関しては気を使います。先週は、どうしても「ご飯がつくりたくない病」だったので
お惣菜だったりそうめんが続きましたが・・・
昨日はビタミンＣをチャージ、で「ゴーヤレシピ」
簡単なのでレシピ書きますね！
＜ゴーヤと豚肉のいためもの＞
１）ゴーヤを縦半分に切り、スプーンで種とワタをしっかりとる
２）ゴーヤを薄切りにして、少し塩をしておく（苦味が減りますよ！）
３）塩をしたゴーヤを、軽く水洗いします。豚肉を食べやすい大きさに切ります。
４）フライパンに、豚肉とたかのつめ、を入れていため、ゴーヤを入れます。
少しお水とゴマ油と砂糖とお醤油を入れて味を整えたらＯＫ
ご飯にぴったりです。
あ、写真はイメージです。
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皆さんのお子さんはできますか？
さかあがり。
恥ずかしながら、小学３年生の娘は
できなくて、最近一生懸命練習して
やっとできるようになりました。
自分が幼稚園の頃にはよく鉄棒で
遊んだ記憶もあり、さかあがりはもちろん、
こうもり、やら、足掛けまわり、やらいろいろ
誰に教わるともなくやっていたものです。
娘の幼稚園の頃も鉄棒はあったし、
学校にももちろんあります。
なのに、めったにやらなかったみたいです。
公園にも鉄棒がない公園も多いですよね。
自分達の子ども時代のように
元気いっぱい、安心して遊べる公園、環境も少ないように
思います。
娘はあきらめずに出来るまで頑張りました。
その頑張りをほめて、一緒に出来たことを喜びました。
と同時に、心の中でなぜ今頃までできなかったのかなあ、と
もっともっとやる機会を親が増やせばよかったのか？
いやいやそこまで親がやる必要があるだろうか？
もっとたくましく育ってほしいな、
とか、いろんなこと考えちゃいました。
ともかく、
努力してなにかができるようになる、って
嬉しい！その体験を子どもがしていくのを見るのも
親として嬉しい！これから、どんどん親の手の
届かないところでがんばらないといけない場面が
多くなっていくけど、がんばれ！！子ども達！！
（す）
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おやこヨガ、神谷です。
今日は上野の美術館にいってきました。
弊社、東京世田谷区なのですが、世田谷区は中学生の夏休みの宿題が
世田谷美術館にいって感想を書くがあるのです。そういえば海外ではルーブル美術館で模写する、そんな授業もあると聞いています。
小さなころから芸術に触れることは感性を豊かにすると思うのですが、
日常の生活の中に絵を見に行くという文化の格差を感じます。
私自身地方出身なので、美術館なんてあったんだか？
行ったことがないように思います。
とはいいながら、地元はマツケンや世界的シンセサイザーのきたろうさんや、同級生でも
世界的なジャズドラマーや有名アーティストのサポートギタリストやオーケストラのバイオリニストが
いたりします。
この場合は豊かな自然がはぐくんでくれたのかな？
もうすぐ夏休み、子供たちにたくさんの経験させたいですね。
うちは、ゲゲゲの鬼太郎の試写会にいってきました。
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７月、８月講座ただいま募集中です
イライラすることがない、と言う人、
本当にうらやましいです。
毎日の生活のなかで、
子どもとの関わりはもちろん、いろいろな人間関係があります。
それに加えて、体のリズム周期もあります。
そして備わっている性格も・・・
いろんなことが絡み合って、私はイライラすることが多いです。
（まあ、イライラの規模は大小さまざまですが・・・）
でもそんな状況は嫌なので、
なんとかイライラしないでいられる方法はないものか、と
思考錯誤しています。
ある日、ﾃﾚﾋﾞで、
キレる子どもをキレないようにする方法、
として、「毎日子どもにバナナを一本食べさせる」というのを
やっていました。どのくらいの期間食べ続けたかなどは
忘れてしまいましたが、それで子どもが落ち着いてきた効果があったと
いうものでした。バナナのなかに「セロトニン」
という物質を作り出すアミノ酸の一種が入っているので、
食べ続けることでセロトニンが活性化されたのだということ
でした。それ以来朝食には必ずバナナを用意しています
（単純！？）
そもそも「セロトニン」とは？ということで、
有田秀穂 著
『セロトニン「脳」活性法』を読んでみました。
それによれば、脳にはセロトニン神経があり、
それが弱ると心と体の元気をなくしてしまうそうです。
詳しくは本を読んでいただくとして、
セロトニンを活性化する方法の一つとして、
意識した呼吸「腹式呼吸」がよいそうです。
1日五分でもよいから3ヵ月は続けていると効果が
でてくるようです。
おやこヨガでもやっている呼吸、腹式呼吸は
意識してやることが大事ですね・・・
なんでもそうですが、あきらめず続けていくと
変わっていきます。
確かにゆっくり意識して呼吸すると落ち着いてくるのが
わかります。
私のイラッとしたときの解消法のひとつです。
（す）
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おやこヨガの神谷です。
今日も不思議なお天気ですね。
先日、弊社スタッフの鈴木さんに、子ども服をもらってもらいました。
ついこの前までは、ジュニアの服をきていたのに、今は高校生。
今回は大きな紙袋いっぱい持って帰ってもらいました。
お子さんが小さいママさんで社会復帰しようとおもったときに面接用のスーツがない！と
聞くことがあります。
ママのお洋服も、交換会や安く売り買いできる場があったらいいですね。
私も20代のときのスーツやセレクト系のスカートに合わなくなってタンスのこやしです（涙）
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